Чем может быть опасна работа на удаленке дома

Чем может быть опасна работа на удаленке дома

В период пандемии коронавируса, многие россияне перешли на удаленный режим работы. Они не ездят в офис, а работают дома. На первый взгляд, это может показаться очень удобно — не нужно тратить время на дорогу, есть возможность поспать на час дольше и нормально позавтракать. Правда, это только верхушка айсберга. На самом деле, человек, работая на удаленке, даже не подозревает, что состояние его здоровья ухудшается.

Малоподвижность

Чем может быть опасна работа на удаленке дома

Многие люди и до карантина не были завзятыми спортсменами, но, благодаря ежедневным поездкам в офис, походам по магазинам, они заставляли свое тело двигаться. На удаленке же, редко кому удается встать из дивана и сделать зарядку или же выйти в подъезд и пройтись по ступенькам. В итоге, возникает малоподвижность, которая приводит к развитию сахарного диабета и хронических заболеваний.

Для того, чтобы как-то разрядить обстановку, достаточно будет ежедневно утром и вечером делать гимнастику. Хорошо заниматься бегом на месте, качать пресс, а еще лучше заниматься по онлайн-курсам, которые сейчас в открытом доступе.

Тем, кто до карантина занимался спортом, ни в коем случае, нельзя бросать это дело. Необходимо обустроить спортивное место дома и заниматься. Это поможет мышцам не атрофироваться и не так тяжело будет потом приходить в былую форму.

Пыль

Чем может быть опасна работа на удаленке дома

Как гласит статистика, во время самоизоляции россияне стали реже убираться в доме. В итоге, на поверхностях собирается много пыли, которая является первым возбудителем развития аллергии. Поэтому рекомендуется ежедневно протирать мебель влажной тряпкой и проветривать помещение, чтобы в квартире циркулировал свежий воздух, поскольку возможности выйти на улицу пока нет.

Переедание

Чем может быть опасна работа на удаленке дома

Когда сидишь дома, то от безделья постоянно хочется есть. В итоге, переедание обеспечено. Человек начинает больше употреблять калорий, которые, если не сжигать, перерастут в лишний вес. Чтобы этого не произошло, нужно следить за своим питанием и постараться реже заглядывать в холодильник.

Можно составлять меню на каждый день и при этом считать калории пищи, которую употребляете. В рацион нужно включить больше овощей и отказаться от сладких напитков. Таким образом, можно остаться при своем весе даже после длительной самоизоляции.

Усталость гла3

Чем может быть опасна работа на удаленке дома

Во время работы за компьютером, необходимо давать глазам отдохнуть. Для этого хорошо через каждые 30 минут активно моргать и смотреть в окно, чтобы снять усталость из глазного яблока. После работы не нужно сразу же смотреть телевизор или проверять новости в телефоне. Нужно сделать перерыв минимум в час, чтобы слизистая глаза восстановилась.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here