В период Великого поста стоит ограничивать себя в питании. Нужно отказаться от мяса, рыбы и продуктов животного происхождения. В 2020 году Великий пост стартовал 2 марта и продлится 48 дней. Заканчивается пост в канун Пасхи — 18 апреля. На второй недели Великого поста разрешается есть овощи, фрукты, как в сыром, так и варенном виде с добавлением растительного масла. В последний день недели можно побаловать себя бокалом красного вина.
Содержание
Правила питания во время Великого поста в 2020 году
Постное питание имеет множество ограничений. Нужно не только отказаться от привычной пищи, но и соблюдать режим питания по дням, ведь не всегда разрешается есть горячую еду и добавлять к ней растительное масло.
Из меню на 48 дней стоит исключить мясные и рыбные продукты, молоко и все, что из него сделано, то есть сыр, сметану, кефир, йогурты и т. д. Отказаться во время поста нужно от яиц и даже забыть о шоколаде с кофе.
На первый взгляд, такое ограничение может напугать, но не все так категорично. Существует множество постных блюд, которые не только насытят организм, но и улучшат состояние здоровья. Пост — это очищение души и тела, а также общее оздоровление.
В период поста нужно полюбить различные овощи и фрукты, разрешается есть грибы и крупы. На сладкое хорошо подавать орехи, сухофрукты. Вместо сахара употреблять мед. Чтобы придать овощам вкуса, их можно приправлять различными специями и лимонным соком. В определенные дни разрешается добавлять в блюда растительное масло.
Календарь питания на вторую неделю Великого поста
Вторая неделя поста начинается 9 марта и заканчивается 15 числа. На этой недели отведено 3 дня для сухоядения и 4 дня для горячей пищи.
Так, 9, 11 и 13 марта нужно есть только сырые овощи, фрукты, орехи. Пить разрешается чай, воду, компоты без сахара. Хорошо побаловать себя различными салатами, приправив их лимонным соком, фрешами и смузи.
10 и 12 марта можно есть горячую пищу. То есть разрешаются различные каши и супы, рагу только без добавления масла. Его добавить в блюда можно 14 марта. В последний день второй недели поста, а именно 15 марта, также разрешается горячая пища с добавлением растительного масла. Можно в этот день побаловать себя и настоящим вином без добавления спирта.
Стоит помнить, что пост — это не диета, это, в первую очередь, очищение души от грехов и покаяние. Стоит в этот период отказаться от шумного веселья и телесных утех. Запрещается врать, оскорблять, сквернословить и т. д. Хорошо, каждый день молиться и благодарить Господа за все, что он подарил. Нужно научиться быть благодарным, ведь только истинно благодарный человек может быть счастливым.
