Почему в современных развитых странах люди живут дольше, чем в России

Почему в современных развитых странах люди живут дольше, чем в России

Из года в год Организация Объединенных Наций обновляет рейтинг государств, где люди живут дольше всех. Лидерами являются Гонконг, Япония, Швейцария и стран Европы. Россиянам пока есть к чему стремиться. Эксперты назвали причины, почему в развитых странах люди живут дольше.

Гонконгцы живут дольше всех

Почему в современных развитых странах люди живут дольше, чем в России

Гонконг – необычная страна, где гармонично сочетаются урбанизация и долголетие его жителей.

В Гонконге люди с ограниченными возможностями могут без проблем добраться в любую точку, для них предусмотрены специальные эскалаторы и пешеходные переходы. Кроме этого государство следит за озеленением.

Сами жители Гонконга сознательно относятся к своему здоровью – выходят на специальные площадки и занимаются гимнастикой тай чи или цигун.

В Гонконге старшее поколение не испытывает проблемой с доступом к качественной медицине. Не последнюю роль играют и культурные особенности — здесь важно поддерживать старших. Стоит отметить, что в Гонконге не существует государственной пенсионной системы.

Гонконгцы живут в щадящем субтропическом климате и соблюдают специальную диету, в которой преобладают овощи, фрукты и морепродукты.

Вечная молодость Японии: почему там люди живут дольше

Почему в современных развитых странах люди живут дольше, чем в России

Японский образ жизни может показаться нереальным. Японцы привыкли просыпаться с рассветом, заниматься гимнастикой по «фитнес-радио», много ходить пешком, перед сном принимать горячую ванну. В их меню преобладают водоросли и сырая рыба.

Традиционное японское меню имеет много сходств со средиземноморской диетой, которая признана самой полезной в мире.

Японцы делают выбор в сторону нежирного мяса птицы. В процессе готовки они редко жарят и мало солят. Фаст-фуду в Японии предпочтут растительную пищу. Местные жители знают, что переедание влечет за собой негативные последствия для здоровья, поэтому едят маленькими порциями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каким мылом лучше мыть руки во время коронавируса

Секрет долголетия развитых стран Европы

 

Почему в современных развитых странах люди живут дольше, чем в России

Гипертония, диабет, ожирение, алкоголизм – эти проблемы со здоровьем встречаются не так часто на территории Европейских стран.

Весь секрет кроется в чудотворной средиземноморской диете, которая благотворно влияет на организм. Стоит отметить, что данная диета – это скорее собрание пищевых привычек, нежели прописанное меню. Примечательно, что диета основывается на потреблении жира в различном его виде, поскольку считается, что организм постоянно нуждается в жирных кислотах.

Основу средиземноморского питания составляют следующие продукты:

  • рыба;
  • орехи;
  • оливковое масло;
  • свежие овощи;
  • свежие фрукты;
  • молочные продукты в виде йогуртов и сыров;
  • сухое вино.

В свою очередь мясо животных и яйца не приветствуются.

Несмотря на то, что диета действительно во многом способствует высокой продолжительности жизни, европейцы знают и другие способы продления жизни.

В Европе любят себя и не жалеют денег на полезные продукты, средства по уходу и комфортную одежду. Кроме этого там ведут активный образ жизни и стараются смотреть на жизнь с позитивом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here