Эргономика – наука, которая помогает создать комфортные условия пребывания в помещении. Следую правилам эргономики, можно навсегда забыть о бытовых неудобствах и травмах дома и на рабочем месте.
Спальня – комната, где человек отдыхает, а от обустройства этого помещения зависит качество отдыха.
Как сделать спальню более комфортной для релакса
В первую очередь эргономика сальной комнаты предусматривает удобную кровать. Ее высота должна быть такой, чтобы во время сидения на ней, ноги сидящего едва доставал до пола. Этот прием поможет избежать дополнительной нагрузки на спину и коленные суставы.
Специалисты не рекомендуют держать в спальне ковры, циновки и шторы. Это связано с тем, что чаще всего люди там переодеваются, а это способствует накоплению органического мусора – ороговевших частиц кожи, пропитанной потом пыли, пуха и перьев из подушек, которые забиваются в ворс и ткань.
Тем, кто не может обойтись без мягкого покрытия на полу, эксперты в области эргономики рекомендуют выбирать безворсовые ковры.
На замену тканевым шторам могут прийти рулонные светонепроницаемые шторы. Современный рынок предлагает внушительный выбор таких штор из разных материалов, текстуры и цветов. Более того, продукт легко моется и собирает меньше грязи на себе.
Согласно правилам эргономики, зеркала, повешенные на потолке и стенах спальни – плохая идея. Во время сна мозг продолжает фиксировать движение объектов вокруг тела. Ворочающееся отражение активизирует ориентировочный рефлекс, что препятствует сну.
Также на качество отдыха влияет наличие механических часов в спальной комнате. Их тиканье постоянно будоражит нервную систему.
Стоит отметить, что согласно исследованию датского Международного института бодинамики, тиканье становится причиной плохого настроения и депрессии, заставляя человека задумываться о том, что рано или поздно жизнь закончится.
